[ad_1]
کمال گرایی اغلب به عنوان یک ویژگی مثبت در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال، می توانید خود را فردی با کیفیت، سخت کوش و تلاش برای عالی بودن توصیف کنید. اما حقیقت این است که کمال گرایان دو گونه اند: مثبت و منفی. کمال گرایان مثبت، موفقیت گرا هستند و به موفقیت می رسند، اما کمال گرایان منفی شکست می خورند و دوست ندارند شکست بخورند.
آگاهی از علائم کمال گرایی منفی می تواند منتقدان ما را آرام کند و زندگی ما را بهبود بخشد. در ادامه در مورد علائم کمال گرایی سمی صحبت خواهیم کرد.
1- در عین اصرار بر معصوم بودن، همه چیز اینطور نیست
مهم نیست که چقدر سعی می کنیم نگران نظر دیگران در مورد خود نباشیم، گاهی اوقات چاره ای جز توجه به نظر دیگران نداریم. این یک مشکل بسیار جدی برای کسانی است که کمال گرایی سمی دارند. آنها می خواهند در نظر دیگران کامل باشند و دیگران احساس کنند که این کمال بدون هیچ مشکلی به دست آمده است.
آنها مشکلات یا مشکلاتی را که از دنیای بیرون برایشان پیش می آید پنهان می کنند و زندگی آنها را ایده آل و بی عیب و نقص می کند.
2- از خود انتظارات غیر واقعی دارند
تعریف او از بی گناهی مبتنی بر این ایده است که دیگران بی گناه هستند. به جای تلاش برای کشف آن، به آنچه دیگران در مورد کار، پروژه یا هدفشان می گویند فکر می کنند. آنها از دیگران به رسمیت شناخته می شوند و بنابراین انتظارات شگفت انگیزی از خود دارند.
3- کارشان را پشت گوش نگه می دارند و از چالش ها دوری می کنند
فشار زیادی به خودشان وارد می کنند. این باعث می شود ترس آنها از شکست آنقدر زیاد شود که نمی توانند کاری را شروع کنند زیرا به این فکر می کنند که چگونه می توانند شکست بخورند.
درک آنها از پیامدهای منفی کار، آنها را از اقدام باز می دارد، بنابراین آنها گاهی یک پروژه را به کلی رد می کنند.
4- هرگز اشتباهات خود را نمی پذیرند
اگر بپذیریم که برخی چیزها وجود دارد که نمی توانیم پیش بینی کنیم، می توانیم از اشتباهات خود درس بگیریم. با به وجود آمدن مشکلات، آنها را فرصتی برای یادگیری و رشد می بینیم. اما کمال گرایان افراطی از اشتباه کردن می ترسند و حتی اگر مرتکب اشتباه می شدند، خود را به خاطر آن نمی بخشند. آنها خود را به خاطر آن اشتباه مورد انتقاد قرار می دهند و به قدری نگران عواقب آن هستند که احساس می کنند در جای خود نیستند.
5. منتقدان بزرگ او هستند
صدای درونی افراد کمال گرا اغلب بسیار خشن و انتقادی است و مدام به آنها می گوید که به اندازه کافی خوب نیستند و آنها را تا مرز خودآزاری پیش می برد. منتقدان معمولاً قدرت دیگران را دست کم می گیرند، اما وقتی خودمان منتقد هستیم، خیلی سخت است.
6- موفقیت خود را نمی پذیرند یا به آن احساس غرور می کنند
آنها قدر موفقیت خود را نمی دانند یا از هدف خود احساس خوشحالی و رضایت نمی کنند. با وجود اینکه فکر می‌کنند می‌توانند بهتر عمل کنند، روی کاستی‌ها تمرکز می‌کنند و به عقب برمی‌گردند تا بالاخره مشکل پیش بیاید.
7- انجام به موقع کار برایشان مشکل است
تلاش آنها برای دستیابی به اهداف بیشتر کامل نیست. کمال یک هدف دست نیافتنی است، بنابراین کار آنها هرگز تمام نمی شود و هرگز کامل نیست.
آنها برای هر تصمیمی مبارزه می کنند و سعی می کنند از هر ایده بهترین نتیجه را بگیرند، که زمان زیادی می برد و فشار زیادی به فرد وارد می کند.
8- از نظر دیگران محافظت می کنند
وقتی با انتقاد سازنده یا بازخورد دیگران مواجه می شوند، پرخاشگر هستند. آنها نظرات مثبت، تعریف و تمجید از دیگران دریافت نمی کنند و فقط بازخورد انتقادی دریافت می کنند که این نیز برای بهبود عملکرد آنها است. آنها احساس می کنند مورد حمله قرار گرفته اند و به همین دلیل مراقب هستند.
9. از دیگران به شدت انتقاد می کنند
همه ما حق داریم از دیگران انتقاد کنیم، اما کمال گرایان زهرآگین برای شفای خود و اعتلای خود، به شدت از دیگران انتقاد می کنند و باعث فرار دیگران از آنها می شوند.
[ad_2]
